Para manter-se saudável é importante prestar atenção aos nossos hábitos alimentares e estarmos dispostos a mudá-los, porém de forma consciente e responsável. Ao iniciar uma reeducação alimentar, é preciso ter consciência de que nenhuma daquelas “dietas instantâneas” terão um resultado duradouro. Ao contrário, podem resultar em problemas de saúde e levar ao chamado “efeito sanfona”,…
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Como manter uma alimentação saudável durante o isolamento domiciliar
Com o isolamento social imposto pela crescente contaminação causada pelo coronavírus, as rotinas têm passado por impactos, principalmente no quesito alimentação. Ter uma alimentação saudável em momento de restrição é desafiador. Seja pela falta de tempo ou pela falta de compreensão de quais alimentos são bons e importantes para a saúde. Um dos exemplos é…
A importância de desintoxicar o corpo
“O ano começa depois do carnaval!”, esse dito popular faz muito sentido não apenas no calendário executivo, quando o assunto é saúde ele também se encaixa muito bem. Isso porque até o próprio organismo precisa de uma “limpeza” para iniciar o novo ciclo. E isso só ocorre depois do Carnaval, quando paramos para avaliar os…
Quando usar suplementos alimentares?
Todo mundo quer ter uma vida mais longa e saudável, e muitos acabam buscando diversos métodos e projetos para atingir essa meta. Nessa jornada, algumas pessoas optam por consumir – muitas vezes, por conta própria – algum tipo de suplemento alimentar e ao invés de ganhar saúde acabam por perdê-la. Diante do fácil acesso aos…
Alimente-se e refresque-se no verão!
Em dias muito quentes é preciso manter a hidratação do organismo consumindo muito líquido. Procure beber ao menos 2 litros de água diariamente e evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, que desidratam o organismo, aumentando a sede e favorecendo a desidratação. Além de procurar meios para se refrescar, no verão é importante alimentar-se bem e com…
Você sabe o que é a intolerância à lactose?
A intolerância à lactose é causada pela falta ou deficiência da enzima lactase – essa enzima é responsável pela digestão da lactose (açúcar presente no leite e nos produtos lácteos). De acordo com Alana Cláudia Murillo Santos, médica do Hospital das Nações, esse processo acontece em nosso organismo assim: “A lactase digere a lactose em…