Nutrição

Manter bons hábitos alimentares é essencial para o funcionamento harmonioso de seu organismo, auxiliando no equilíbrio natural dos principais elementos nutricionais necessários para o seu cotidiano.

Entre vários outros fatores importantes, pode-se destacar alguns:

– Comer mais frutas e legumes, pois são fontes de fibras alimentares, vitaminas e antioxidantes;
– Beber bastante água ao longo do dia;
– Reduzir o açúcar, gorduras e sal, para evitar condições como a diabetes, a obesidade e a hipertensão;
– Prefira alimentos cozidos, assados, refogados ou grelhados (evite frituras);
– Não esqueça de mastigar bem!

Em caso de dúvidas, busque o auxílio de um nutricionista. Serão dicas adicionais valiosas que podem fazer toda a diferença para o seu corpo. Cuide-se!